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　　bob电竞bob电竞bob电竞bob电竞看过了255个知乎上关于跑步装备推荐的回答，我觉得有些答案真的写得很好，作为一名有二十多年跑龄的跑者，结合自己的体验及知乎上255个答者的经验，总结了一份跑步装备的清单。

　　既然是跑步，除了通过热身、拉伸活动预防运动伤害以外，选一双舒适的跑鞋在跑步的过程中脚感很重要，此外还需要注意跑鞋的尺码，尺寸不合适的跑步鞋可能会造成运动伤害。另外最主要的一点便士需要注意跑鞋的透气性，透气性不好的鞋会因为流的汗没办法排出，造成各种问题。此外需要考虑跑鞋的性能适用性，选择跑步鞋要参考自身所在的环境，比如所在的地方，地面比较滑就要选择防滑性能好一些的跑步鞋。如果追求脚感的话，就可以选择缓震性好一些的跑鞋。

　　在跑步时，袜子扮演着和鞋子一样重要的角色，除了会影响穿着时的舒适度以外，商品能否支撑脚踝和足弓等功能性也不可忽视。 再者，若要从事马拉松等长跑的话，减少地面对脚底的冲击也很为重要。

　　若是刚开始跑步的新手，或是以健康管理或是减肥为目标的而锻炼的话，推荐选用质地较厚的款式。 其能够有效减缓地面对脚步的冲击，降低运动中的不适与疲劳感。 此外，这类型还有如提升脚掌与鞋子的密合度、耐用度高运动装备、不易破损等优点，对于长距离马拉松或是山路练跑来说都再适合不过。

　　有人会觉得速干又能怎么样呢？其实，速干这个作用在跑者训练时是非常关键的。跑者运动量较大时，如果穿着普通衣物就很快被汗液打湿，普通衣物不具备透气的功能，当锻炼出汗后立刻转入休息状态，会因为人体温度的变化而生病。速干衣的材质属性也决定了它方便携带并且耐磨，所以速干衣是长期训练跑者的必备品bob电竞。

　　所谓”速干”功能的实现原理就是利用面料纤维表面微细的沟槽（截面）所产生的毛细现象或着是添加亲水性药剂，使汗水经过吸收、扩散、传导等作用迅速将身体散发的水气转移到衣服纤维的表面，再经由纤维表面的扩散作用与空气对流，达到快速蒸发与干燥的功能，进而使身体能保持干爽。从迪卡侬到始祖鸟的速干衣，不外乎都是利用面料结构、添加亲水药剂、还有特殊编织法，达到吸湿又快干的要求。

　　有条件就上好的 ，没条件就凑合，如果烧的太多太极端就没意义了，运动量不同，流汗量不同，运动的环境也不同，选择适合自己的就可以。

　　跑步的时候放手机或者钥匙之类的东西则需要臂带或者是腰包。如果跑步距离不是特别长，选择臂带更好，在手臂上的坠感比腰包小bob电竞。如果是长距离跑步，需要携带能量胶、水壶等可以选择腰包。

　　手套是冬天必备，这个没有什么特殊的要求。春秋速干的头巾挡风，冬天的时候头巾还可以抵御寒风。

　　对于女性而言，这是最重要的运动装备。女性在跑步时，如果没有运动内衣的防护，就会加速胸部下垂的速度，而且剧烈运动所产生的震荡，胸部会感到明显的疼痛。

　　首先运动内衣的面料要吸汗透气，要求高的还要抗菌，现在市面上的运动内衣有纯棉的、含莱卡的，还有用超细面料的，这些都可以。

　　其次运动内衣在款型设计上尤其强调支撑性和保护性，使与身体形成整体，既固定胸部免受震动，又能避免胸部妨碍运动。

　　如果条件允许的话，还可以准备能直观看到自己身体反应的心率表、智能手表、智能鞋等各种可穿戴设备，以及能量棒、盐丸等补给装备，还有一些常用的护具也可以备一些，比如护膝、髌骨带、护踝、护腿套、肌效贴等。

　　随着跑步量的增长，你对装备的需求也会越来越大，你对跑步也就越来越上瘾。以上列出的每一个装备都会有许许多多的选择，关键是选择适合自己的装备。