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　　bob电竞bob电竞现在大家对运动越来越重视，专业度和器械也越来越专业，我作为一个运动小白到热爱运动，这里给大家分享下我的运动装备分享。

　　所以我把日常运动放在了通勤上，我到单位10KM单程，往返是20KM，所以我选择骑自行车！

　　当然也不是每天都骑自行车，毕竟刮风下雨对自行车太不友好，也不安全。因此我一周骑1-3次，这个运动量对我来说也刚好足够。

　　骑行道路因为经常有红绿灯，所以平均速度不会太快，在12~15左右，不过线左右的平路速度。

　　不过我的通勤自行车在不少朋友眼中可能比较一般，只是一台迪卡侬的入门公路车RC100，在疫情期间1300购买自某鱼。不过因为我也只是通勤锻炼，所以我感觉也够用了。

　　有人问我骑车上下班洗澡怎么办，这个真没办法，不过因为我去的早，我一般会洗个头。

　　另外大家记得骑自行车还是要戴头盔，我这个可以一边听歌，后面还有灯效，相对更醒目安全一些。

　　不知道大家对这个品牌熟悉吗？我了解也是从朋友那听说的，FANATICS成立于2017年的美国加州，在国内名是“疯拿铁”，工厂在上海、扬州都有，主要产品线是多功能的力量训练器械，产品做工还可以。

　　另外“疯拿铁”这个名字是拿铁咖啡的谐音，也是撸铁的“铁“，我感觉还是挺有趣的。

　　FANATICS疯拿铁900小飞鸟龙门架，主要是针对肌肉群有非常好的专业训练，它的训练部位特别的丰富，手臂、腹部、腰部、背部和腿部都可以充分训练到位。

　　这对于我来说就完全够用了，所以一般去健身我花最久的时间就是在这个综合训练龙门架上。

　　这款的配重块的可调范围也很大，最大支持150KG的重量，经常看到壮汉们使用，挥汗如雨很爽的样子。（其实很羡慕，可以拉动这么重的重量）

　　另外，这款的训练动作也是做到了非常丰富，这里套用下官网的图，运动前我会跑步30分钟热身，然后我一般每组做3~5分钟，无氧运动1小时左右，这样一轮下来1.5小时的运动，也是浑身肌肉都运动到了。虽然我的身上看不到明显的肌肉线次这样的大运动也让我身体挺拔了不少（下次再露健身照，哈哈）。

　　这款龙门架的稳定性一流，做工和工艺也很棒，整体的重量高达317KG，这么重的重量，想必运输和安装也是一大成本，这款的配重达到了150KG，哪怕撸铁狂魔也是足够用的，另外所有的表面都经过了精细的打磨和抛光，手感很好，这样的处理让使用者也更加安全。表面工艺有静电防腐蚀处理，所以场馆的这台用了几年了，依旧比较新，没有锈迹。

　　运动肯定不是一个人的事儿，男人通常对运动比较热衷，但是也不能只自己运动，最好要带上家人。

　　我的做法非常便宜好用，我在某鱼200买了个任天堂第一代的体感游戏机WII，而且游戏现在都是免费的，但是我最常玩的还是just dance，我下载了十几个版本的just dancebob电竞，而且去年just dance还有WII版本的新游戏推出，简直良心爆了！

　　这个是我家客厅到了晚上全家运动的最佳设备，我们就经常拿来跳舞（其实是健身操的感觉），一次20分钟左右，也是全家能跳的气喘吁吁，微微出汗，运动的刚刚好。

　　而且因为是游戏机，所以趣味性很好，不像撸铁会很无聊，这个孩子和老婆甚至老妈也喜欢，比广场舞更好玩。

　　登山包一定要买，比双肩包好很多，在爬山的时候你总会背一些东西，这个节约的体力大概是双肩包的时候的四分之一，真的很舒服，哪怕里面放好几瓶水，背着也不会太累运动服装。

　　下面是我们这个春天出去玩爬山的照片，我们甚至在荒山挖笋，真的太赞了，每次爬山基本上5-7KM的路程，弯弯绕绕，慢慢走，走走停停地四处看看，带了工兵铲，善于发掘和欣赏，超赞！

　　最后，我认为运动应该是多种多样的，应该是休闲和专业互补的。希望大家都可以在运动中寻找快乐！你也可以分享你的运动方式，欢迎评论区讨论留言哦bob电竞！

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